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来自：保驾护航网 阅读：395人已浏览 发布时间：2019-03-19 分享：
青年人报复性熬夜或是病态，你也痛并快乐着吗?不知道什么时候开始，熬夜变成了一种家常便饭，在竞争日益激烈的今天，大家似乎都有干不完的工作，于是，挑灯夜战成了众多职场人士的家常便饭，昼夜颠倒的加班生活打乱了人们正常的作息习惯，久而久之，身体开始提出抗议，“熬夜综合症”也就接踵而至了。
“猫头鹰”们深知熬夜的危害，甚至常用各种方式激励自己不熬夜，可当夜幕降临时，他们又总是将罪恶的小手伸向手机、遥控器、鼠标、键盘……
因为要完成工作和学习任务而不得不晚睡的行为被称为“被迫式熬夜“，已经习惯了晚睡的行为被称作“习惯式熬夜”，这些明知熬夜危害、在夜里也没要紧事做却依旧熬夜的年轻人也不甘落后，为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。
那么，报复性熬夜的年轻人，到底在报复什么?
“终于放松下来了，终于有自己的时间了，光阴短暂，不能辜负了夜晚，必须做点事情来度过。”华东师范大学的宁兰说，她熬夜时最常做的事，就是刷爱豆的微博。
除了被学业与工作压力束缚，对于当代青年来说，他们的白天生活还可能被社交关系捆绑。
就职于国企的杨勇，工作压力并不大，即使在上班时也能有些闲暇时间，可他仍然只用午夜时分做自己想做的事。“同事聚餐，或叫你一起打游戏，公司有活动，你都得去吧?不然怎么融入集体，怎么合群，怎么给领导留下好印象?”
虽然工作清闲，可如今他却奔波于各种社交场合，疲于维持关系，反而一点都不轻松。
“夜里大家都已入梦，没人打扰我，不用担心微信信息提示，我能安心做我喜欢的事了。”杨勇说。
更极端的是，有的年轻人把熬夜当作逃避现实的方式。在他们的心中，一天的时光被完全撕裂成了两半，一半是漫长揪心的白昼，一半是飘渺虚无却愉悦的夜。
北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为，年轻人的报复性熬夜实则是一种过度补偿的行为，年轻人白天时对控制时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要。
其次，报复性熬夜也与上瘾行为相关，不少年轻人虽然知道熬夜存在危害，但他们通过熬夜抵抗了焦虑情绪，在熬夜的过程中获得了快感。当他们找不到其他方法来对抗焦虑，于是就陷入了熬夜的循环。
李初曦建议，年轻人应该对自己的心理健康和生理健康给予更多的关注，在必要的时候寻求专业的帮助。
一部分人熬夜是因为失眠，那么如何装修一个温馨的卧室让我们能更好的入眠呢?
灯光是卧室装修的一个重点，柔和的灯光会使得你很放松，如果再搭配一款令人心怡的窗帘，那就太完美了。窗帘能柔和整个房间的线条，搭配造型独特的灯，能让你产生梦幻般的感觉，还能为你阻挡刺眼的阳光。
一个温馨的卧室，离不开好窗帘的存在，清新的北欧风格为基调，格局开放舒适。以条纹撞色设计呼应色彩盎然的生活气息，红黄绿的搭配，使得空间更加的灵活多彩。
对于自己的卧室，颜色也是一件很重要的一件事情。每个人的性格不一样，可能选择的颜色就会有所不同。
墙面、吊顶宜简洁大方卧室的界面(墙面、吊顶、地面)处理要平淡，体现朴素、舒适的氛围。卧室的四面墙以及吊顶、地面一般应以简洁、大方为主调，通常不适宜做所谓的造型设计。在颜色的选择上，尤要注意调和、含蓄，颜色种类不能过多过杂，至多吊顶及墙面选用两种色泽搭配，比如白乳胶漆吊顶配以浅米黄、暖灰等彩色墙面，再以一条挂镜线区分开来。
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