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来自：保驾护航网 阅读：117人已浏览 发布时间：2019-03-20 分享：
3亿国人有睡眠障碍，嗜睡、打鼾也是病。提到睡眠障碍，公众普遍联想到的是失眠，但在专家看来，有些症状同样应引起重视。专家分析称，一般嗜睡分两种情况，一种原发性的，可能和遗传、免疫、感染等因素有关系，一种继发性的，主要是某些疾病引起的问题，或者服用安眠药造成继发性的嗜睡。此外，嗜睡可能还会伴有其他症状，比如多梦、情绪改变、睡瘫等。
专家强调，通常医生会有专业的量表对病人进行评估，判断其是否是嗜睡。作为普通人，简单的评价标准就是，如果晚上睡得够，但白天开会、坐车、看电视等过程中还是会睡着，甚至一天睡十几个小时，影响到生活，那么需要到医院检查评估。
此外，睡觉打呼噜的问题也经常被忽视。专家提醒，如果睡眠过程中出现打呼噜、呼吸中断的现象，也要引起注意。要进行专业的检查，发现病因，进行治疗。
睡眠障碍人群趋年轻化
不久前，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据。调查显示，6成以上90后觉得睡眠时间不足。
在专家看来，如今患有睡眠障碍的群体正在呈现年轻化。
郭兮恒告诉记者，过去人们对睡眠的问题不关注，专门看睡眠障碍的病人不多，但随着大家的生活水平提高，看睡眠障碍的病人越来越多，年龄构成也有变化。
“过去，失眠主要集中在中老年群体，女性多于男性，年轻人较少。嗜睡症往往年轻人、儿童多一些。但现在，睡眠障碍的病人有年轻化趋势。”郭兮恒说。
在他看来，中老年睡不好觉，主要是由于年龄老化出现的问题，而年轻人很多是由于晚上不睡觉、晚睡觉、睡觉不规律导致的睡眠障碍。
电子产品的普及、夜生活丰富令年轻人生活不规律，对他们的睡眠产生了很大影响，未来这种年轻化的趋势可能还会加重。
专家建议：对于有睡眠障碍的病人，要注意改善睡眠环境，让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。在饮食上，有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻，不要吃得过饱，晚餐适当多吃点碳水化合物，睡眠会更好。此外，白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠。
卧室如何装修才能温馨呢?
A、含无毒害物质或微量低毒害物质的材料是卧室装修的，虽然这些材料价钱也许会高一点，但是，谁也不会把健康作为廉价装修的成本。卧室装修以后，其实您每天为健康投入的成本就微乎其微了。
B、卧房应选择吸音性、隔音性好的装修材料，触感柔细美观的布贴，具有保温、吸音功能的地毯都是卧室的理想之选。大理石、花岗石、地砖等较为冷硬的材料都不太适合卧室使用。
C、卧室的窗帘应选择具有遮光性、防热性、保温性以及隔音性较好的半透明的窗纱或双重花边的窗帘。既美观有可以让我们安睡。
D、卧室装修都有一个主色调，在与整体家装搭配的同时宜多用暖色调，色彩种类不要太多，温馨和谐，让人看着心情舒畅。据国外研究表明在的色彩中，卧室颜色为蓝色有利于人体睡眠时长，被称为有利睡眠的颜色。
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