潜泳的分类有哪些

来自:保驾护航网 阅读:142人已浏览 发布时间:2017-02-17 17:13:10 收藏 分享:

  潜泳是身体在水下,不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳怎么换气呢?在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。在游泳池练习憋气、换气时,要深吸一口气,憋气团身入水,虽然感觉下沉,但瞬间会慢慢从水下向上浮起来,面部在水里千万别吸气,否则会呛水。在大海中潜泳,看着鱼儿在身边穿梭,仿佛自己是大海中的一员。那么,潜泳的分类有哪些呢?

  一、什么是潜泳

  潜泳是身体在水下,不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿势有很多,但大多只采用蛙式潜泳(业余常用)和蝶腿潜泳(职业常用)。

  一种实用的游泳,即身体在水下游进。潜泳有潜深和潜远、使用器材(氧气瓶、脚蹼等)和不使用器材的区别,这里讲的潜泳是不使用器材的潜泳。潜泳是在水压加大、长时间屏气和剧烈肌肉动作的条件下进行的。科学实验证明,水下每深10米会增加1个大气压,同时深吸气时屏气会增大肺的内压,阻碍肺的血液循环,因而回心血液减少。所以在没有供氧装备的条件下进行潜泳,不能在水下停留过久,否则可能引起神经系统机能失调和头晕现象,甚至会失去知觉,发生生命危险。

  二、潜泳的分类有哪些

  1、潜深

  潜深的目的是向水下潜到一定的深度,主要用于打捞或救生。潜深可腿朝下,脸朝上进行,也可头朝下腿朝上进行。腿朝下潜深时,先利用手臂向下划水和腿向下蹬使上体跃出水面,再利用身体的重力落入水中,两臂由下向上推水帮助身体下沉。

  头朝下潜深时,借助两臂向上划水使身体翻转,头朝下,两腿向上蹬蛙泳腿帮助身体下沉。需要注意的是,没有经过专业训练的人向下潜水不宜过深,否则由于水的压力可能导致头痛、耳痛等不适的感觉。当出现耳痛时,可做吞咽动作缓解疼痛。

  2、潜远

  最常见的潜远技术是蛙泳式潜泳,腿部动作与蛙泳相似,只是大腿收得幅度小一些,减少阻力。两臂划水的动作类似蝶泳划水动作,划水结束后,手和臂贴紧身体向前移臂。移臂开始时收腿,移臂到头部位置夹水,划水时腿不动。

  三、潜泳怎么换气

  在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。

  如果不会憋气和换气,可以先在家里练习,用脸盆或其他容器盛八九分的水,深吸一口气,将脸埋在水里憋住,直到憋不住了达到极限时,再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气,并且在吐气的过程中,同时还可做假吞动作,把涌上来的气再压下去一部分,然后再一点一点的慢慢的吐,照这样练习可以把在水下憋气的时间延长。这样练习可以增加肺活量,掌握呼气、存气的方法,这对自由泳、蝶泳很有帮助,尤其是对潜水和潜泳非常有利。

  在游泳池练习憋气、换气时,要深吸一口气,憋气团身入水,虽然感觉下沉,但瞬间会慢慢从水下向上浮起来,面部在水里千万别吸气,否则会呛水,要控制好气息,按憋气时的“呼气”技巧进行,在达到极限(不是把胸腔里的气全部吐完,而是要留一点点气帮助你浮上水面换气)时,就抬头出水面换气。

  以上就是潜泳的分类有哪些的相关内容介绍,希望对您有所帮助。

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