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7件事情不应该留在你的卧室里,影响睡眠!
作者:匿名
浏览量:259
发布时间:2018-04-26 16:25:13
如果你想在晚上睡得更好,请阅读。
你的卧室应该是一个宁静和休息的空间。
在现实中,你的睡眠空间很容易就会被衣服、化妆品、书籍和其他任何东西弄得乱七八糟。
那么保持你的睡眠空间安静祥和的秘诀是什么?
根据专家说,有7件事情不应该留在你的卧室里!
1.账单和其他文书工作
为了创造一个安全的避风港,你可以很容易地入睡,
把任何与工作或生活管理有关的东西放在另一个房间的桌子上。
“卧室里从来没有文书工作或电脑,”
“我需要放松,在一个平静的环境中。”
《乱七八糟的怪物》的作者,整理专家莎莉·沃尔福德说。
2.卧室里的3C产品
尽量让你的卧室成为一个无3C产品区域。
他们发出蓝光和电磁场有大量的辐射侵害你身体,影响你的睡眠质量。
这些设备应保持在工作或娱乐区。
我卧室里唯一的3C产品是用于放松音乐的立体声音响,
如果你的卧室里有手机或平板电脑,请设置睡前一小时后关闭,并开起夜视功能。
3.卧室里床头柜杂物
我们知道这个小床头柜很容易被空的玻璃杯和发带占据,
要试图每天清理不需要的东西。
专家说:“只放有需要的东西在身边,这样才能感觉关掉了整个世界,踏实睡个好觉”
整理过的卧室给人宁静的感觉。
4.卧室里床下的物品
专家说:床底下的抽屉或箱子最好不要有堆放的衣服,不得已的情况下还是不要利用床下作为储存空间,这样才能有更优质的睡眠。如果床设有收纳功能,那可以进行简单的分类,比如你的季节性服装或者你只在假期穿的物品,那就把它们储存在床底下。”
5.卧室里成堆的衣服
不要把衣服挂在床边或椅子上,把干净的衣服立刻放好,把脏的放在洗衣房里,如果必要的话可以把它们放在椅子上–,但只放几件就可以了。
6.卧室里不需要的化妆品和产品
我们都有最喜欢的化妆和我们使用的东西,这些摆放整理之外其余的都是杂乱无章的。
把不需要的东西清理掉,不要放在卧室里,检查你所有的产品,如果你有六个月没用过,扔掉它。
7.卧室里的书籍
除了你目前正在读的一两本以外,专家警告说,看完的书不把它们放回架子上(或者把它们送给别人),很容易导致它们堆积如山。不要留下成堆的未完成的工作以收集灰尘,它使床周围的空气停滞。
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